Comment soigner l’acné ?

in Micronutrition 21 août 2019

Comment soigner l'acné et retrouver une belle peau ?

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L’apparition de l’acné est très fréquente chez l’adolescent(e) mais peut aussi apparaître plus tard. Qu'il soit juvénile ou apparaisse plus tardivement, il est possible de s'en débarrasser !

Pour cela, il faut déjà en comprendre les causes et démêler le vrai du faux ! 

Ce n’est pas un problème d’hygiène de la peau et les manipulations locales aggravent la situation : Eviter au maximum de toucher votre peau mise à part le matin et le soir pour la nettoyer. Bien qu’un excès de sébum soit responsable de l’apparition des boutons d’acné, en utilisant des produits desséchants vous envoyez un mauvais signal à votre peau qui va du coup, venir fabriquer d’autant plus de sébum. Le mieux est d’utiliser un produit nettoyant doux.

L’acné apparaissant à l’âge adulte est bien souvent la cause d’un dérèglement hormonal. Un bilan sanguin peut être réalisé afin de savoir si ça en est bien la cause ! De plus, un dérèglement hormonal peut être la raison d’autres maux (perte de cheveux, prise de poids, irritabilité…).

Se débarrasser de l'acné : le rôle de l'alimentation

L’acné est une maladie de peau qui démarre par une hyper production de sébum provoquant l’apparition de kystes inflammatoires, de points noirs et boutons rouges suite à une obstruction des pores de la peau qui finissent souvent en cicatrices difficiles à faire disparaître.

Si l’influence hormonale joue un rôle majeur, celle-ci est contrôlée par la consommation de sucres rapides.

Pour le traitement de l’acné, il est primordial de se pencher sur son alimentation et ne pas miser uniquement sur l’achat de produits cosmétiques pour retrouver une peau saine !

Il est démontré maintenant qu’une réduction drastique de la consommation de sucres rapides permet une amélioration notable de l’acné, il est également démontré que la consommation de produits laitiers en trop grande quantité participent à la prolifération de l’acné ainsi que la consommation excessive de viandes. 

Il y a aussi un rapport direct entre l’apparition de l’acné, son importance et la concentration en zinc dans le sang.  Pour se débarrasser de l’acné il faut aussi se débarrasser de son stress ! On fonce sur des aliments riches en oméga-3 et en magnésium.

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Votre garde-manger anti-acné

Privilégiez la consommation de végétaux pauvres en leucine tels que le maïs, le riz, le brocoli, les choux, les pommes de terre et les pommes. Il faut aussi manger beaucoup de légumes et des fruits colorés : ils sont riches en antioxydants !

Les graines de courges riches en zinc et en magnésium sont à intégrer dans vos salades et soupes.

Les poissons gras (sardine, hareng, maquereau, thon, saumon…) et l’huile de colza vont venir vous apporter les oméga-3 nécessaires à la réduction de l’inflammation. 

Retrouver une peau saine et éclatante

  • On mise sur des soins naturels : argile verte, huile essentielle de tea-tree à appliquer directement sur les boutons. L’hydratation de votre peau est très importante, même si votre peau est grasse, on l’hydrate avec une huile non comédogène qui va aider à régulariser le sébum, telle que l’huile de noisette ou avec une crème hydratante pour peaux mixtes.
  • On fait du sport : afin de diminuer le stress et de permettre une bonne circulation du sang.
  • On dort : le sommeil est primordial pour la beauté de la peau. C’est pendant la nuit que votre peau va venir se régénérer ! 
  •  On passe par un rééquilibrage alimentaire les carences alimentaires et la consommation de sucres rapides sont les principaux facteurs de l’apparition de l’acné. Si votre peau a tous les nutriments dont elle a besoin, vous pouvez être sûr que son état s’améliorera. 

Soigner son acné durablement et efficacement

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2 Comments
  1. Une box tres efficace ma fille et moimeme avons pu constaté des resultats !

  2. Super article, et SUPER BOX merci pour vos conseils, je me referai une cure si besoin mais pour le moment cest parfait 😀

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