Je veux faire du muscle

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Pour faire du muscle, il faut plusieurs conditions :

  • Faire régulièrement des exercices physiques ou du sport.
  • Consommer suffisamment de protéines.
  • Stimuler tous les métabolismes en faisant en sorte qu’ils ne manquent de rien.
  • Concernant les protéines, nous vous suggérons de manger de la viande ou du poisson maigre matin midi et éventuellement le soir. Le poulet, la dinde, le thon sont des aliments bien adaptés, en sachant qu’il faut choisir des aliments issus de l’agriculture biologique et, concernant le thon, essayez de consommer uniquement du thon Germon (thon blancs).
  • Ainsi nous vous proposons Natur’AntioxNatur’Omega DHANatur’Mag.
  • En résumé, pour que la fabrication du muscle se produise, il est nécessaire d’apporter des protéines, mais également tous les cofacteurs enzymatiques nécessaires à cette fabrication ainsi que ceux nécessaires au bon fonctionnement hormonal.
  • Pour compléter ces apports, nous vous conseillons de consommer un snack protéiné dans la journée comme une barre, une gaufrette voire un sachet, soit en dessert, soit entre les repas.
  • Concernant l’exercice physique, nous proposons de pratiquer une activité au minimum trois fois par semaine d’environ une heure. À chaque séance, préférez faire plusieurs séries d’exercices pour chaque groupe musculaire et augmentez au fur et à mesure en suivant à votre rythme l’intensité de l’exercice.