Crêpe nature

in Recettes préparations protéinées 21 septembre 2018

Recette diététique

  • Nombre de personnes : 1
  • Difficulté : facile
  • Temps de préparation : 5 minutes
  • Temps de cuisson : 2 minutes
Crêpe nature

Un sachet Crêpe nature.

huile de colza.

Xylitol.

Vider le sachet dans un bol. Rajouter doucement 100 à 110 ml d’eau froide tout en délayant avec un fouet pour éviter les grumeaux,  jusqu’à parfaite dissolution. 

Laisser reposer de 1 à 3 minutes.

Faire chauffer une poêle non adhésive humidifiée avec une goutte d’huile de colza.

 

Verser le mélange (ou la moitié pour 2 crêpes) dans la poêle chaude et faire cuire la crêpe à feu vif des 2 côtés pendant 1 minute environ.

Utiliser le Xinitol pour obtenir une crêpe sucrée.

Consommer.

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