Lutter contre le grignotage

in Micronutrition 6 octobre 2018

Je grignote sans cesse

Mon problème

je grignote surtout en fin d’après midi et surtout du sucre.

La cause

Je ne mange pas de féculents le soir.

La solution

Adopter une chronobiologie nutritionnelle : protéines matin, midi et féculents le soir.

Grignotage

La compulsion est liée directement à la baisse d’un neurotransmetteur cérébral : la sérotonine.

Pour lutter contre cette baisse de sérotonine, il faut adopter une chronobiologie nutritionnelle, à savoir : consommer le matin des protéines, à midi des protéines et le soir 3 fois par semaine des féculents.

Il faut que les aliments soient non raffinés et complets.

Pour repère, la ration de féculents ne doit pas dépasser le contenu de votre main, avant cuisson.

Nous conseillons de prendre un petit-déjeuner et un déjeuner riche en protéines alors que le repas du soir doit être riche en féculents.

Un goûter peut être pris avec soit des fruits, soit un yaourt ou des oléagineux.

Si cela ne suffit pas, une complémentation peut être nécessaire.

Si une complémentation est nécessaire, nous vous recommandons de prendre notre solution tout en un  NFBox compulsion.

Vous y trouverez 3 compléments alimentaires spécifiques :

Natur’calm

Natur’Compulse

Natur’Mag

 

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